玩手機的姿勢是否正確與頸椎直接相關，手機時頸椎保持正常生理曲度相對較好，常見方法如下：1、坐位：將雙側肘關節支撐在桌面上，使手機的高度與眼睛的高度基本保持一致，或者略高于視力水平，能避免頸椎長期彎曲，預防頸椎疾病發生；2、平臥位：休息時玩手機，可將手機適度抬高，同時保證枕頭的高度，使頸部完全得到承托。此時短時間玩手機并不會對頸椎造成明顯影響，但30分鐘左右需更換體位，避免長期固定姿勢造成頸椎損傷。如果患有頸椎疾病，在發作期避免玩手機，否則可加重神經水腫、腦供血不全等臨床癥狀，導致頸椎疾病無法得到改善。因此玩手機需采用正確方式，且需嚴格控制時間，可在頸椎病平穩期適當玩手機。