產(chǎn)后快速恢復需要有足夠的營養(yǎng)供應，在飲食上多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能保證機體的快速恢復。及時增加活動，不能長期臥床，并且早解大小便，都有利于產(chǎn)后及時恢復。新生兒按時吸吮也會促進子宮收縮，幫助子宮恢復。女性不管是在自然分娩還是剖宮產(chǎn)手術(shù)后，身體都是比較虛弱的狀態(tài)，尤其是自然分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)程中會消耗大量能量，產(chǎn)后較虛弱，需要補充大量營養(yǎng)物質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補充可以幫助產(chǎn)婦很好的恢復體力。在產(chǎn)后適當多喝水，因為在產(chǎn)程中會大量出汗，機體處于相對脫水的狀態(tài)，適當多喝水有補充水分的作用。此外還可以吃紅色肉類，可以起到補鐵的作用，補充分娩過程中丟失的血液，紅色的肉類包括豬肉、牛肉、羊肉或者動物的血制品、內(nèi)臟等。