產(chǎn)后快速恢復(fù)需要有足夠的營養(yǎng)供應(yīng)，在飲食上多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能保證機(jī)體的快速恢復(fù)。及時(shí)增加活動(dòng)，不能長期臥床，并且早解大小便，都有利于產(chǎn)后及時(shí)恢復(fù)。新生兒按時(shí)吸吮也會(huì)促進(jìn)子宮收縮，幫助子宮恢復(fù)。女性不管是在自然分娩還是剖宮產(chǎn)手術(shù)后，身體都是比較虛弱的狀態(tài)，尤其是自然分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)程中會(huì)消耗大量能量，產(chǎn)后較虛弱，需要補(bǔ)充大量營養(yǎng)物質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充可以幫助產(chǎn)婦很好的恢復(fù)體力。在產(chǎn)后適當(dāng)多喝水，因?yàn)樵诋a(chǎn)程中會(huì)大量出汗，機(jī)體處于相對脫水的狀態(tài)，適當(dāng)多喝水有補(bǔ)充水分的作用。此外還可以吃紅色肉類，可以起到補(bǔ)鐵的作用，補(bǔ)充分娩過程中丟失的血液，紅色的肉類包括豬肉、牛肉、羊肉或者動(dòng)物的血制品、內(nèi)臟等。