崴腳是日常生活中常見的一種損傷。恢復的方法如下： 1、首先應該明確有無踝關節(jié)骨折，如果出現崴腳，疼痛劇烈、局部腫脹非常明顯，應該盡早到醫(yī)院拍片檢查，排除有無骨折。如果有骨折則應該進行骨折相應治療。如果崴腳拍片沒有骨折，這時首先需要做的就是制動，制動就是不能再用患側踩地、走路，應該予以休息，防止由于反復走路導致崴腳后軟組織腫脹加重； 2、應該立刻冰敷，包括涼礦泉水、涼冰塊，用毛巾包上持續(xù)冰敷，可以有效減少崴腳48小時內帶來的繼發(fā)性腫脹； 3、在晚上睡覺的時候患肢應該盡量抬高，可以墊上1-2個枕頭，使之高于心臟平面，目的是為了促進組織向心回流，減輕崴腳后軟組織炎癥導致的水腫因素； 4、在崴腳以后，應該注意在行走的過程中避免再次崴腳，形成習慣性崴腳或外踝脫位，導致韌帶松弛。平時如果有習慣性崴腳的朋友，應該在日常活動中穿高幫的鞋，避免穿高跟鞋。