小腿跟腱酸痛，是由于跟腱炎或者腓腸肌的過(guò)多運(yùn)動(dòng)，造成肌纖維的撕裂，造成局部酸、痛、脹的感覺(jué)。在活動(dòng)之后癥狀容易加重，要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊膺^(guò)度的勞損，注意運(yùn)動(dòng)不要超出身體的負(fù)荷，應(yīng)該減輕自身的體重，不要使局部受涼，注意保暖，也不要過(guò)多爬樓、爬山、下蹲或者進(jìn)行過(guò)多的對(duì)抗性體育活動(dòng)，減少小腿跟腱處的疼痛癥狀。多做熱敷、理療有助于小腿跟腱酸痛的緩解，避免炎癥進(jìn)一步發(fā)展，從而造成跟腱的退變，容易出現(xiàn)跟腱的斷裂。在局部適當(dāng)貼敷膏藥，起到活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用，每天晚上用40℃左右的溫?zé)崴葑沲钻P(guān)節(jié)，有利于跟腱的癥狀消失。適當(dāng)口服非甾體類(lèi)抗炎藥物，有助于消除癥狀，有助于足踝部功能的保護(hù)。