扭傷后在24小時之內要進行間斷冷敷，可以促進毛細血管收縮，利于血栓形成以止血。注意事項如下： 1、每次冷敷時間最好不要超過20分鐘，同時注意有無繼續出血跡象； 2、應在冷敷起到止血作用之后才能夠熱敷，若24小時冷敷沒有止住血，要進行36小時或48小時冷敷，止住血后再改成熱敷。因為冷敷主要在于止血，熱敷主要在于活血、促進吸收； 3、如淤斑擴大，需要根據具體情況決定下一步措施； 4、合并其他病癥或服用某些藥物的老年患者若扭傷超過24小時，瘀斑或腫脹仍然在擴大，需考慮是否繼續冷敷。 扭傷部位出現腫脹原因如下： 1、組織毛細血管斷裂，血液從血管內流出，滲到組織間隙所致； 2、局部軟組織損傷，引起無菌性炎癥，毛細血管通透性增加，產生滲出所致。 一般毛細血管破裂后會在24小時之內形成血栓，堵塞毛細血管，不再繼續出血。