腎下盞結石排出的方法有以下幾種：1、可以在體力允許的情況下配合運動，增加結石排出的機會，如果體能狀態好，可以進行跳繩、爬樓梯等運動，加速結石的震蕩，有可能促進下盞結石的震蕩、排出；2、如果身體條件、柔韌性較好，也可以進行倒立、翻跟頭，或者坐過山車增加震蕩，促進腎下盞結石的排出；3、多數人下盞結石處于相對比較穩定的狀態，不一定必須通過上述激烈的運動方式將結石排除體外。腎下盞結石比較難以排出，因為腎臟有上盞、中盞、下盞，排除下盞結石時還需要向上拐彎后才能進入腎盂內，然后通過輸尿管向下排出體外。由于腎下盞結石排出路徑比較彎曲，所以即使是比較小的腎下盞結石，相對腎其他位置的結石排出機會較小。