青春期練腹肌長高比較困難，運動有助于長身體或者身體健康。身高的組成主要是頭部的高度，加上脊柱與長骨，即腿，其實腹肌主要在腹部，脊柱的長度固定，長高其實主要是在腿部，即長骨的干骺端。當然評估的時候，主要用早期恥骨和腦骨評估全身的骨骼的發育，到后期可以用膝關節的關節評估，還有股骨的干骺端。但對于練腹肌，其實主要做拉伸肌肉的動作，可能對身體有非常大的幫助，即可能身體好了，但是對于長高而言，適當地做運動可能會有助于長身高，但是單純靠拉腹肌，長高恐怕比較困難。與其這樣，不如做彈跳類或全身的拉伸，可能對于長身高幫助更大，如果單純地拉腹肌，可能對于改善身高可能幫助不像彈跳類對于身高的幫助更大，所以建議可以做彈跳類，如跳繩、跳高、打羽毛球、籃球之類的，可能對身高的改善可能非常有幫助。