練彈跳力會促進長高，長高依靠長骨骨骺的生長與脊柱本身的生長。一般需要通過對骨骺進行重力、壓力的刺激，促進骨骺的生長，所以應該在孩子小的時候多打籃球、跳高、跳遠，通過健身運動刺激長骨的骨骺，從而促進骨頭的長高。在鍛煉的過程當中也要注意避免運動損傷，比如很多打籃球的孩子會出現脛骨結節骨軟骨炎，小腿前方鼓包、疼痛。說明運動量大，需要適當減少運動量來避免并發癥，在增長身高的同時避免運動損傷的發生。