通常情況下，健身有助于提高人體免疫力。健身后，人體內(nèi)環(huán)境可能會發(fā)生明顯改變，內(nèi)分泌系統(tǒng)趨于穩(wěn)態(tài)，抵抗力不斷增強(qiáng)，免疫功能得到調(diào)節(jié)。經(jīng)過系統(tǒng)、規(guī)律的體育運(yùn)動，還可減少體內(nèi)多余油脂，穩(wěn)定體內(nèi)的血糖、血壓、血脂、血尿酸。經(jīng)過系統(tǒng)、規(guī)律的健身后，患者的心血管功能、動脈內(nèi)皮細(xì)胞也會逐漸趨于穩(wěn)定。在神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌軸系的共同作用下，會激活細(xì)胞免疫和體液免疫功能，使人體免疫力逐漸提升。但短暫的運(yùn)動不能立刻提高人體免疫力，需要經(jīng)歷長期過程，所以需要堅持一段時間健身，機(jī)體才能獲益。