用眼疲勞的緩解方式主要有以下幾種：1、適當用眼，在日常生活持續用眼40分鐘左右，可以暫時停止工作或者學習，到窗邊去遠眺遠方的美麗景色，之后可以沉思或者閉目冥想，這樣對于眼部疲勞的改善比較有作用。如果沒有窗戶，可以在原地閉目休息、按摩眼周，促進眼周的血液循環；2、進行眼周局部熱敷，熱敷的方式有濕敷法、干敷法等，也可以使用蒸汽眼罩熱敷，可以有效改善眼周血液循環，放松眼部緊張的肌肉，起到緩解視疲勞的作用。緩解視疲勞后能夠相應減輕眼部緊張狀態，因此，對于近視癥狀的改善或者控制近視的進展有一定輔助作用，因為視疲勞是造成近視的主要原因之一。所以在日常工作和生活中盡量養成科學合理的用眼習慣，部分緩解視疲勞的眼藥水只能相對起到輔助作用，緩解用眼疲勞的關鍵在于建立良好的用眼習慣。