緩解眼疲勞熱敷較好。在日常生活中由于長時間近距離疲勞用眼，比如長時間看手機或者長時間看書、看電腦，都會造成程度不一的視疲勞。這個時候很多人喜歡熱敷眼睛，熱敷的目的主要是加速眼周血液循環，同時可以帶走很多代謝廢物，另外，熱量可以使眼部的肌肉得到放松。所以，熱敷比冷敷對緩解視疲勞的作用更大，視疲勞的時候采用熱敷的方式更好。冷敷的作用主要是促進眼部血管收縮，促進眼部腫脹的消失，因此千萬不要用反。熱敷可以采用濕熱法、干熱法和蒸汽眼罩法。濕熱法就是把毛巾放到干凈的溫熱水中進行浸泡，擰干敷到眼周的皮膚上。干熱法敷的時候是使用干凈毛巾，包裹一個暖水袋就可以。冷敷就是使用干凈的毛巾包著凍好的冰袋，放到自己眼部的皮膚冷敷就可以。