兒童可食用的常見粗纖維食物主要包括粗糧、豆類、水果、蔬菜等，除此之外，還有紅薯、玉米、黃豆等，以及比較常見的葉子蔬菜，如白菜、青菜等，粗纖維含量比較多。如果兒童存在便秘、大便干結情況，家長可以適當給兒童多吃含有粗纖維、膳食纖維的食物，促進糞便排出。在添加輔食時，1歲以上的兒童如果存在大便干結、便秘，可以及時增加上述粗纖維食物，幫助更好的排便。