預(yù)防膽結(jié)石的措施，具體如下：1、飲食方面：盡量減少膽固醇量過(guò)高的飲食攝入，或者是過(guò)量攝入膽固醇；另外規(guī)律的飲食也很重要，一般在早飯、中午飯、晚飯規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，還是少量攝入膽固醇的或者油脂的飲食來(lái)促進(jìn)膽汁排泄，減少膽囊內(nèi)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的膽汁濃縮引起膽囊結(jié)石；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)燃燒體內(nèi)多余的脂肪，包括膽固醇的攝入過(guò)多后，將膽固醇及時(shí)燃燒掉或者及時(shí)消耗掉，也會(huì)減少經(jīng)過(guò)膽汁的膽固醇排泄，也會(huì)達(dá)到預(yù)防膽囊結(jié)石的效果。所以想預(yù)防膽囊結(jié)石，特別是早飯必須要按時(shí)吃，晚飯也不要因?yàn)闇p肥或者生活習(xí)慣驟然改變來(lái)控制飲食，其會(huì)增加膽結(jié)石發(fā)病率。