中風(fēng)預(yù)防方法可以歸納為以下五個方面： 1、合理膳食：一般建議多進食新鮮蔬菜、水果，包括全谷類食物、深海魚類，低脂肪或者不含脂肪乳制品，以及適當(dāng)紅酒等，均可有效降低腦卒中發(fā)生； 2、適量運動：每天要運動1個小時，運動方式以長時間運動為主，運動量以中小活動量為主，比如慢走、騎自行車、游泳等。當(dāng)然，患者可以根據(jù)自身情況，選擇較感興趣或者適合的鍛煉方式； 3、改變生活方式：建議患者應(yīng)該戒煙、限酒，一般男性飲酒不要超過每天50g，女性不超過20g； 4、保持健康心態(tài)和良好情緒：防止情緒大幅波動也可以減少卒中發(fā)生； 5、定期進行專項體檢：平時體檢不一定能夠發(fā)現(xiàn)問題，因此建議患者進行專項體檢，主要是針對中風(fēng)危險因素進行及早發(fā)現(xiàn)、及早治療、及早預(yù)防，從而有效防止中風(fēng)病發(fā)生。