中風預防方法可以歸納為以下五個方面： 1、合理膳食：一般建議多進食新鮮蔬菜、水果，包括全谷類食物、深海魚類，低脂肪或者不含脂肪乳制品，以及適當紅酒等，均可有效降低腦卒中發生； 2、適量運動：每天要運動1個小時，運動方式以長時間運動為主，運動量以中小活動量為主，比如慢走、騎自行車、游泳等。當然，患者可以根據自身情況，選擇較感興趣或者適合的鍛煉方式； 3、改變生活方式：建議患者應該戒煙、限酒，一般男性飲酒不要超過每天50g，女性不超過20g； 4、保持健康心態和良好情緒：防止情緒大幅波動也可以減少卒中發生； 5、定期進行專項體檢：平時體檢不一定能夠發現問題，因此建議患者進行專項體檢，主要是針對中風危險因素進行及早發現、及早治療、及早預防，從而有效防止中風病發生。