腿碰腫后止痛、消腫的辦法，主要有早期冷敷，如果超過24小時需要進行熱敷和藥物治療等方法，具體如下：1、早期冷敷：如果在碰撞的24小時內，可以通過對局部冷敷減少局部炎癥產生，而減輕腫脹加劇的情況；2、熱敷：超過24小時熱敷能改善局部的血液循環，加快腫脹消失、消退；3、藥物治療：可以口服消炎、止疼的非甾體鎮痛藥，如塞來昔布、洛索洛芬鈉、芬必得，可以幫助機體消炎、止痛，也可以在腫脹的區域涂抹扶他林軟膏。通過局部藥物的應用，加快腿受傷后腫脹消退和疼痛緩解。