對于腎結石，若直徑較小，在0.6cm以下，可通過自然方法將結石排出。通過運動的方法，如頻繁跳繩，可引起機體產生頻繁震動，從而促進腎盂和輸尿管蠕動，使結石排出。若不常跳繩，可用間斷跳躍方法，建議采用相對固定的頻率，以固定頻率進行頻繁跳躍，有利于結石排出。不僅是跳躍，任何運動均有助于輸尿管和腎盂蠕動。另外還應配合多飲水、多排尿，從而促進尿液生成，通過尿液沖刷，幫助結石排出。