晚上睡覺總是醒的原因：1、睡眠習慣有關：晚上睡覺總是醒與睡覺前做的動作和吃的東西等有關，就是與睡眠習慣不好有關系。最常見的原因就是有些人喜歡在夜間劇烈運動，喜歡在晚上8:00以后喝很多水、飲料、刺激的奶茶、咖啡、濃茶、可樂 ，甚至喝酒，暴飲、暴食一般容易造成夜間睡眠不踏實，總是醒。如果有這些情況存在，糾正這些情況，包括8:00后不要暴飲、暴食，不要喝興奮的奶茶、咖啡、可樂、酒等，不要劇烈運動。睡覺前可以喝少量的溫牛奶、洗熱水澡、泡腳等可以改善夜間睡眠，特別不能喝太多水；2、睡眠障礙：睡眠習慣改善后，如果晚上還總是醒過來，這屬于睡眠障礙。這種情況要給予調節睡眠的藥物，首先考慮使用中成藥，包括百樂眠、安神膠囊、烏靈膠囊等可以改善癥狀。