如果想提前知道或自檢出來胰島素抵抗的癥狀，先要知道胰島素抵抗的內容。具體如下：1、肥胖：可以用BMI，就是體重除以身高的平方來計算，如果是超重的人，可能患胰島素抵抗的風險就會比較高。還可以用腰圍進行判斷，如果男性的腰圍＞90cm，女性的腰圍＞85cm，就要高度懷疑自己是不是有胰島素抵抗；2、血糖：無論是血糖升高或者已經明確診斷糖尿病，這就說明可能體內會合并胰島素抵抗；3、血壓：如果血壓高，正在服降壓藥，或者是突然發現了血壓高，這種要高度懷疑是否合并胰島素抵抗；4、血脂：在血脂里可能判斷胰島素抵抗的重要指標，是甘油三酯升高和高密度脂蛋白的降低。基于這些方面，一般就可以大概判斷自己到底有沒有胰島素抵抗，但要除外1型的糖尿病，這屬于胰島素絕對缺乏型。如果是針對很胖的人，有高血壓、血脂的問題，又有血糖的問題，就高度懷疑有胰島素抵抗。如果進一步想明確，也可以去醫院抽血，查基礎的胰島素水平，有助于診斷是否有胰島素抵抗。