克服焦慮的方法包括以下幾個方面： 1、需要正確對待社會上或者是自身經歷的不良事件，比如丟失重要的財物、失戀、失業，同時要樹立樂觀的情緒和積極向上的心態，并且使用寬容的心態看待社會上發生的事情和周圍的人群； 2、對于任何事物盡量往好的方面想，如果僅僅是考慮不好的方面，就會容易產生焦慮。對于很多事情不要鉆牛角尖或者是過于認真，不要去做超越自己能力的事情且不能圖慕虛榮； 3、定期進行心理醫師的治療，疏導心理的陰霾，同時積極投入到社會中，與周圍環境保持一致的行為和風格； 4、如果確實已經患有焦慮，并且依靠自身力量無法克服，必要時可以服藥，抗焦慮的藥和抗抑郁比較接近，抗抑郁的多種藥物主要是針對5-羥色胺，抗焦慮藥也是針對5-羥色胺，部分可能是針對去甲腎上腺素類的藥物。 對于輕度焦慮的人群，一旦確診是焦慮癥，首先要經過醫生評估，是否需要藥物治療。要多做適合自身的事情，而不要去做超越自己能力的事情，并且要放松心情，對于身邊發生的任何變故都要保持平常的心態，甚至佛系的心態處理事情，才能使焦慮的情緒逐步緩解。