每個人都會有偶爾的失眠，主要是要分析原因，比如壓力大、精神緊張，或者有的人是遺傳，治療方法不同。具體如下：1、輕癥的失眠多夢：臨時的壓力大，可以減壓治療，通過物理的方法治療，比如腦電刺激使全身肌肉放松、按摩。減少在床上睡眠的時間，比如6個小時之內，不想睡覺就不上床。通過身體肌肉的鍛煉、跑步，都可以糾正。如果是頑固的失眠，比如家族性遺傳的長期失眠，還有在近期用物理的治療方法消除不了，這時就要選擇藥物。藥物需要到醫院開具，常用的保健類藥物，如褪黑素、安神補腦液、甜夢口服液等中成藥也有效；2、重癥的失眠多夢：但是以上都是對輕型的失眠病人的治療，重型失眠病人還是要服用安眠藥，常規的安眠藥有安定(地西泮)、佳靜安定(阿普唑侖片)，有些病人服用后第二天可能會出現頭暈。現在有新型的安眠藥，如佐匹克隆、唑吡坦，作用時間短、入睡快、副作用少，需要到醫院咨詢，求助于醫生，由醫生選擇使用哪種藥物。