5點起床對身體是否存在危害根據睡眠時間決定，一般如果晚上10點左右睡覺，睡覺6-8小時，可以保證足夠精力和體力進行第2天的學習、工作，這種情況可能對身體沒有危害。但是對于部分睡覺較晚的人群，會造成睡眠不足、睡眠質量下降而出現危害。如果患者睡覺＜6小時，如夜間12點睡覺，長時間5點起床，會影響精神和體力恢復，導致功能障礙，出現記憶力下降、反應下降、注意力不能集中，學習、工作效率降低，工作時候容易出現危險，如開車以及高空作業造成事故等。睡眠不足還會造成身體免疫力下降，容易出現感染，如肺部感染。長期失眠不足會引起血管硬化加快，出現心腦血管疾病，甚至會出現惡性腫瘤。