經常運動來出汗，常見好處如下：1、延緩衰老：會大量排出汗液，其中包括大量代謝產物，如乳酸等，對皮膚有美容作用，也能盡量延緩皮膚衰老，具有養顏作用；2、調節血壓：還可以調節血壓、血容量，避免血壓過度波動，尤其是高血壓患者，對血壓的維持有好處；3、減肥：可以消耗大量脂肪組織，達到減脂、減肥的目的，對于控制體重的肥胖患者，較有好處；4、加快代謝：可保護重要組織、器官，如肝、腦、心、肺等，對患者健康有一定好處。因此在條件允許的情況下，建議經常運動，盡量排出多余汗液，對人體健康有明顯好處。