關節響是因為關節不穩定，韌帶相對松弛，造成關節活動的時候發生了一些微動，就造成了關節軟骨之間的摩擦，從而產生了響聲。雖然響聲不伴有疼痛，但是會帶來更多摩擦和關節軟骨磨損，所以要避免關節響的聲音。首先要注意減少關節軟骨磨損，避免長時間爬樓、爬山或者長距離行走，以免超出自己身體的負荷能力。要增加關節周圍肌肉、韌帶的強度，從而增加關節穩定性。對于膝關節異響或者是髖關節異響，應該增加股四頭肌肉的力量，通過免負重功能鍛煉，如躺在床上進行空蹬自行車訓練或者是雙側交叉直腿抬高訓練等，使肌肉力量逐漸加強，保護軟組織，減少關節磨損，增加髕骨穩定性，減少關節響聲。對于手指異響，一般只要避免重體力勞動就可以減少關節軟骨磨損。其他的關節如髖關節，如果有髖臼撞擊征，要避免彈響，可以進行雙下肢輕度外旋再屈曲髖關節，有助于避免股骨頭與髖臼撞擊。關節響大部分是通過自我康復鍛煉，使肌肉、韌帶強度增加，增加關節穩定性，才能逐漸消除響聲，不要總是去誘發這種響聲。