12歲的孩子想長得更高一些，具體方法如下： 1、調節飲食結構：要做到科學合理的營養搭配，既要吃富含多種維生素、礦物質的新鮮蔬菜和水果，同時也要進食優質蛋白質，比如牛羊肉、海產品，對于促進孩子身高增長有一定益處； 2、制定科學合理的作息習慣：要保證孩子充足的睡眠，入睡時間不能過晚，不建議超過10點以后讓孩子進入睡眠狀態。同時每天的睡眠時間要保證在8個小時以上，這樣才能保證孩子身體生長發育所需要的足夠的睡眠時間。生長激素在孩子睡眠中分泌的量相對較多，所以保證充足的睡眠對于促進孩子身高增長非常有益處； 3、加強體育鍛煉：孩子每天都要有一定強度的有氧運動，比如跑步、跳繩、騎自行車，有氧運動也能有效地刺激生長激素的分泌，能夠促進孩子身高的增長。