沒有某一種牛奶能幫助長高，只是喝牛奶能成為長高的一個必要條件，因為一個人長高需要多方面的因素綜合作用。首先要保證充足的營養，每天碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養物質供應要充足，而牛奶作為這些營養物質中的一種，非常必要。此外，還要有良好的激素水平條件，即生長激素、甲狀腺激素。一般容易關注生長激素對于長高的作用，但其實在胚胎發育期，新生兒及嬰幼兒的甲狀腺素對長高也非常重要，所以寶寶長高不太理想建議查甲狀腺功能。生長激素的分泌，主要是在人睡著后及運動時，因此如果想生長激素能良好地分泌，一般建議青春期長個的孩子多體育鍛煉，同時保證充足的睡眠，才能讓足夠的生長激素分泌，加上足夠的營養物質支持，才會有良好的身高。