DHA也稱二十二碳六烯酸，是不飽和脂肪酸，從食物來源上分藻油DHA、魚油DHA、蛋類DHA。經研究發現，DHA能促進大腦發育和視網膜發育，對大腦發育和視網膜發育比較有好處。但是DHA不是每人都缺，懷孕期間需求量雖然會大，但DHA額外補充是根據需要決定。如果不缺少而補充，可能對壽命有影響，減少壽命，因為目前這方面的研究。 因此，缺少DHA就補，不缺可以不用補。孕期一般從孕中期以后補，但不是額外補充，可以從飲食上多攝取含DHA多的食物，如深海魚類，以及藻類如海帶、紫菜，還有雞蛋、干果類食物，如核桃，豆類也含有DHA，但含量比較少。