DHA其實又叫22碳硫辛酸，有很多的文獻都提出來DHA在懷孕期間，可以促進寶寶的腦細胞發育，可以有助于寶寶的視力發育，目前還提出可以降低孕婦冠心病和產后抑郁的發生。所以很多媽媽都會糾結，在孕期到底要不要補充DHA。其實根據孕期的營養保健指南來說，推薦孕期的DHA每天的攝入至少達到200mg，這個攝入如果可以，建議首選食物補充。一般來說，深海魚類、海鮮、蛋黃，以及干果中富含DHA，所以如果可以，建議保證一定的奶制品和蛋黃，還有肉類的攝入，尤其是魚肉類的攝入，而且盡量保證每周攝入1-2次的深海魚類。食物可以提供的DHA，對孕期來說就足夠了，這種情況下，就不需要再額外補充DHA。如果平常吃魚吃得比較少，或者對于海鮮類過敏，或者整個孕期反應比較重，可以通過額外補充DHA，來達到一定的效果。