輕度貧血是指血紅蛋白值低于正常值的下限，但高于90g/L。輕度貧血的調(diào)理也是圍繞貧血的病因進行，先要明確貧血的原因。在生活中一般不建議進行劇烈運動，尤其是有氧運動，因為它會加重心臟負(fù)擔(dān)。但可以適當(dāng)活動，保持規(guī)律的作息，并確保充足的睡眠。三餐可攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、禽、魚、大豆制品和乳制品，蔬菜要保持新鮮，種類要豐富，每餐前后一個小時內(nèi)不建議喝咖啡和茶。如果是缺鐵性貧血或營養(yǎng)性貧血，應(yīng)該每餐額外增加10-20g的瘦肉，或每周增加1-2次動物的肝臟和血。對于地中海貧血，按照平時的飲食習(xí)慣，無需額外增加富含鐵的動物食品。嬰幼兒出現(xiàn)輕度貧血時，要及時添加輔食。老年人如果進食較少，可以考慮增加營養(yǎng)素攝入，還可以咨詢中醫(yī)科醫(yī)生進行中醫(yī)調(diào)理。