在日常生活中常碰見個子不高的孩子，可以采取以下措施： 1、養成良好的生活規律和生活方式：包含合理補充和供應均衡營養膳食。我國孩子的食譜主要是谷類、薯類、蛋白質類、新鮮蔬菜水果以及奶制品、豆制品等。矮小的孩子還可以適當添加堅果類食物，作為平時適當補充的零食。如果中醫辨證矮小癥是脾腎不足型，還可以進食黑芝麻、核桃仁、山藥、紅棗、茯苓、枸杞等營養膳食； 2、適度運動：最好保證每天1小時左右的戶外中等強度運動，每周建議3次左右有一定強度的對抗性運動； 3、保證孩子充足睡眠時間：如果是3-6歲的孩子，建議每天睡眠時長在10-12小時左右。如果是小年齡段的孩子，保證每天10小時左右的睡眠時間。大年齡段的孩子，每天保證8小時的充足睡眠時間； 4、治療原發病：矮小的孩子要注意有沒有原發性疾病或者困擾孩子的長期慢性疾病，比如睡眠呼吸障礙、慢性鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大，需針對原發病進行干預治療。 臨床上，矮小的孩子如果身高落后值超過兩個標準差以上，建議到醫院進行正規治療。