長高個子是較為重要的問題，需要從以下幾方面進行調理：1、飲食因素：要多吃含鈣豐富的食物，例如豆類食品、牛奶、海鮮、新鮮蔬菜、水果或者干果類食物等，能夠促使人體吸收更多鈣元素，為身高的增長提供更多原料，注意均衡飲食；2、增加日曬：除了飲食以外，還要注意增加日光照射，促使人體裸露的皮膚在紫外線的照射下形成更多的維生素D，維生素D能夠促使人體對于鈣的吸收達到最大化，可以達到最高利用度；3、體育活動：年輕人尤其是小孩，要注意適當進行體育活動，通過反復運動使肌肉力量逐漸增加，在肌肉不斷刺激下，骨骼的強度也會逐漸增加，促使膝關節、脊柱的骨骺逐漸增加，使身高逐漸增高，要注意適當進行功能鍛煉，避免外傷。