在影響身高的因素中，70%和遺傳相關，30%與后天因素有關，70%的遺傳因素無方法改變，但后天因素可促使身高增加20cm左右。建議3周歲前兒童避免生病，合理喂養，減少鹽、味精、醬油攝入，按照季節食用蔬菜及水果等。 3周歲以下兒童可進行縱向運動，5周歲以上兒童可進行雙腳跳、打籃球、跑步等縱向運動，幫助長高。此外兒童需保持早睡的習慣，因生長激素在夜間分泌最旺盛。