睡眠是維持身體健康必不可少的一個生理過程，只有良好的睡眠才能保證有比較好的生活質量，才能完成各種社會活動。睡眠缺乏，不同的人有不同的耐受程度，比如有的人一晚上不睡眠，但是可能第2天也照常的可以維持正常的生活、工作，甚至開車也不受影響，而有的人如果晚上睡眠間斷，睡眠1小時2小時，可能第2天以后有頭暈、眼花等表現，甚至有的人如果一晚上不睡覺，可能第2天出門，兩腿發軟。 不同的人有不同的耐受程度，但是如果是連續幾天睡眠不好，肯定會造成頭昏，乏力，注意力不集中等。甚至長時間的睡眠不好可能會影響心境，比如有焦慮的情緒，抑郁情緒，可能會嚴重影響生活質量，甚至會影響到日常工作等。