男士快速減去肚子贅肉的方法，常見于以下幾種：1、改善飲食：減掉腹部贅肉最有效的方法，是多吃富含維生素的食品和水果，補充水分，消除饑餓感，減少其他食物的需求，不會引起體內形成脂肪，水分能夠代謝體內的廢物垃圾，加速腸道蠕動，增加消化能力，所以應多飲水。酒的熱量較高，且不容易消耗掉，容易形成脂肪，所以應戒酒；2、運動、生活：運動是減脂必不可少的方法，多做全身運動和局部卷腹運動，以及腹部運動，對減少脂肪有較好的效果。睡眠應舒適，不要從事劇烈運動，高質量的睡眠也能夠減除脂肪；3、手術抽脂：通過腹部吸脂術快速去除脂肪，腹部吸脂手術是應用腹部儀器將皮下多余脂肪從身體抽出，手術不需要較大的切口，屬于微創手術，不會有明顯的痛感，術后若能較好護理身體，可以較快恢復，皮膚并不容易出現松弛或者下垂。