肩關節咯嘣響建議停止鍛煉，通過及時就醫進行相關檢查，根據其診斷結果決定能否鍛煉。1、常見病因：常見病因有兩類，第一類是肩胛骨的內上角因為不合理的鍛煉導致增生，其增生組織和胸壁之間來回摩擦，可能導致發炎、出血，甚至進一步增生。第二類是肩峰下撞擊致使肩袖損傷，常見于健身前熱身不充分，肩峰小肌肉被肩峰下蹭傷。蹭傷后繼續鍛煉可使疼痛加劇，活動受限。2、治療方法：第一個月停止鍛煉，進行理療、熱敷以及用藥，促進炎癥減退，組織修復；第二個月做拮抗肌訓練；第三個月逐漸開始三角肌的訓練。三步曲能有效防治肩關節咯嘣響，以及肩袖損傷、疼痛。