現在市面上所售的各種酸奶，都有一定的改善便秘癥狀的效果。酸奶含有一定的益生菌，大多數都是含有不同的乳酸菌，攝入以后能夠有效改善腸道的微生態的環境，補充益生菌。通過改善腸道微生態的環境，增加腸道益生菌，能夠改善腸道的動力，也能夠改善胃腸激素的分泌，通過微生態的改變影響胃腸動力的調節、神經遞質的分泌以及胃腸激素的分泌，有助于胃腸道功能的恢復或者促進胃腸道動力。但是酸奶的作用和緩解便秘的藥物相比比較微弱，并且長期才能產生這樣的效果，而不是吃一次酸奶或者吃幾次酸奶就能夠達到。因此用酸奶治便秘效果比較微弱，需要長期調理。如果有比較明顯的便秘癥狀，還是建議吃一些治療便秘的藥物。日常生活經常喝酸奶，對維持腸道功能或者是改善腸道功能有一定的幫助。