酸奶是日常生活中常見食品，對于緩解便秘有輔助效果，但應依據便秘程度而定，如下所示：1、輕度便秘：飲用酸奶后可以有效改善體內菌群失調，緩解便秘情況；2、重度便秘：便秘癥狀較明顯，單純依靠酸奶較難緩解癥狀，需要綜合治療，多攝入富含膳食纖維蔬菜、水果、多飲水、多運動，必要時服用促進胃腸道動力藥物，如莫沙必利，通便藥物如乳果糖、聚乙二醇等，促進排便。同時，便秘分為功能性便秘和器質性便秘，器質性便秘指患者胃腸道有器質性病變，如腫瘤、炎癥性腸病等，功能性便秘與胃腸道動力紊亂、菌群失調、精神心理因素有關。