經期不調可以從生活起居、飲食以及藥物方面進行調理，具體如下：1、生活起居：要注意避免潮濕、寒冷的環境，要注意局部進行保暖，尤其下腹部和腰骶部要進行保暖，要進行適當的活動；2、飲食：要注意避免寒涼，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食，也不要經常挨餓，肥胖和節食都是引起經期紊亂的重要原因；3、藥物和非藥物治療：寒氣瘀積引起的宮寒、月經不調、痛經，可以進行艾灸治療，效果也非常明顯，假如由于氣滯血瘀引起，可以進行針刺治療，效果比較理想，很多月經不調跟氣血有密切關系，尤其是氣血兩虧引起的月經不調，通常需要通過食物和藥物進行補充，比如阿膠、當歸、八珍湯，對氣血兩虧有良好的效果。