洗頭的時候掉很多頭發，要從飲食、睡眠、情緒這三個方面找原因。洗頭的時候掉30-50根，是很正常的現象，如果多于這個數目，屬于醫學上脫發的范圍。主要分析如下：1、飲食：頭發的主要成分是角質蛋白，如果減少蛋白質的攝入，頭發合成就會減少，沒有足夠的養料供應頭發，會出現掉發增多的現象；2、睡眠：睡眠減少會影響頭發的代謝，會影響毛囊的功能，也會導致脫發的發生；3、情緒：如果人經常處于焦慮、抑郁等不良情緒的影響下，會影響到毛囊的功能，導致脫發的發生。并且如果睡眠不足，會導致情緒的惡化，睡眠和情緒兩個原因會相互影響，讓人走入惡性循環，導致脫發持續性的加重。在生活當中，要注意飲食均衡、睡眠充足，還有情緒樂觀，就能最大限度的減少脫發。