男生腰酸痛的原因如下： 1、活動過多，體育運動或者是舉啞鈴、杠鈴可以引起腰椎肌肉勞損，休息一天以后代謝物質聚集，可能覺得腰部更疼； 2、長時間坐著用電腦、長時間開車或者是睡覺的床不合適，引起腰部肌肉勞損、肌筋膜發炎，這種疼痛一般與體位有關，比如床不合適，可能睡到后半夜時疼的更嚴重； 3、椎間盤突出，比較輕微的椎間盤突出因為刺激椎間盤纖維環外層獨立神經，可以反射性引起腰部肌肉疼痛； 4、腎臟的問題。