保護(hù)腸胃健康，要從養(yǎng)生的角度調(diào)理，具體如下：1、注意飲食：三餐要規(guī)律，不要饑一頓飽一頓，不要暴食暴飲。進(jìn)食時(shí)應(yīng)該是細(xì)嚼慢咽，胃腸的負(fù)擔(dān)會(huì)減輕。不要吃過于辛辣刺激性、堅(jiān)硬的食物，可能會(huì)對(duì)食道、胃有損傷。另外太過辛辣的食物，可以導(dǎo)致痔瘡發(fā)??；2、戒煙限酒：因?yàn)榫凭苯哟碳の葛つざ饟p傷，而且長此以往可以引起肝臟病變，如脂肪肝，甚至肝纖維化、肝硬化等。煙中有尼古丁導(dǎo)致血管收縮，所以腸胃血液循環(huán)不暢，輕則形成胃黏膜缺血，重則形成潰瘍等病變，包括潰瘍性結(jié)腸炎；3、免疫因素：平常注意保暖，注意預(yù)防感染病變，是作為腸胃的保護(hù)，健康調(diào)養(yǎng)。