女性腰后面酸痛，常常是由于腰背筋膜炎、腰椎不穩定、腰椎的骨關節炎，一般不是因為腎虛的問題。如果長時間的伏案工作、彎腰持重過多、進行過多的家務勞動，就會造成腰后部的肌肉、韌帶損傷，造成無菌性炎癥。容易出現疼痛。在刷牙、彎腰做飯的時候，容易出現下腰部的疼痛，所以一定要避免慢性損傷的因素。可以經常進行熱敷、理療，利用熱效應促進局部的血液循環，從而降低炎癥因子，減輕疼痛。也可以適當的在疼痛部位貼敷膏藥，可以起到活血化瘀、舒筋通絡的作用。還可以口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉，或塞來昔布等。更應該主動進行腰背肌肉的功能鍛煉，經常進行小燕飛、三點支撐、五點支撐，或者是游泳、慢跑、瑜伽，以及騎自行車等鍛煉。通過功能鍛煉，可以有效的增加腰椎前后部肌肉的功能、增加肌纖維的直徑，可以更好的保護腰椎的穩定性，從而避免腰椎間盤退變過快，避免骨質增生，能夠減少腰椎不穩定的發生。所以，通過規范的綜合治療，就能夠使下腰部疼痛逐漸的緩解，避免腰椎退變過快。