女性左后腰酸痛的原因，常常是由于腰椎的骨關(guān)節(jié)炎、腰背筋膜炎或者是腰椎不穩(wěn)定所造成，筋膜炎癥或者骨關(guān)節(jié)炎主要是由于長期生活工作中，不注意腰椎的保護(hù)、彎腰持重過多或者是坐姿不良從而造成了腰椎的一些炎癥。這種無菌性炎癥在勞累后容易發(fā)作，早晨的時(shí)候容易出現(xiàn)比較酸僵的感覺，所以要注意保護(hù)腰椎，避免長時(shí)間伏案工作、適當(dāng)起身活動一下舒展一下腰椎改善其活動度。同時(shí)要避免受涼，平時(shí)也可以通過用熱水袋、熱毛巾熱敷腰后部疼痛的部位，可以促進(jìn)血液循環(huán)、消除炎癥，可以緩解肌肉的痙攣從而減輕疼痛。應(yīng)該主動地進(jìn)行腰背肌肉的功能鍛煉，每天晚上可以俯臥在床進(jìn)行小燕飛鍛煉，以腹部為支點(diǎn)，上半身和雙下肢向后緩慢翹起堅(jiān)持3-5秒鐘，每天進(jìn)行30-50下的這種鍛煉，有助于增加腰背肌肉的功能。也可以進(jìn)行瑜伽或者是3點(diǎn)支撐、5點(diǎn)支撐等鍛煉，可以使腰椎更加穩(wěn)定，從而抵抗長期勞損，臨床主要通過綜合治療方法就能使炎癥逐漸地消退，從而改善腰背酸痛的情況。