腳面砸腫了，一般如果沒有骨折或重要的韌帶損傷，2周左右即可自愈。如果2-3周沒有痊愈，說明損傷比較嚴重。 如果砸腫后骨頭沒有縱向壓痛，一般不考慮骨折，要多休息、抬高患腳，砸完后的幾天用冰敷。如果有條件，可穿彈力襪或用彈力繃帶適當加壓，能較快自愈。另外，可以服用活血化瘀的藥物，也可以不服，沒有太大區別。如果2-3周都沒有好轉，提示有比較嚴重的損傷，建議到醫院就診，分析具體情況做進一步治療。