解決大腦缺氧、犯困情況，可以從生活調(diào)理入手，具體如下：1、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)不是特別劇烈，是緩慢、持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑。可以改善身體的機(jī)能，改善舒適度，減少缺氧的感覺；2、形成良好的作息習(xí)慣：晚上睡好，白天適當(dāng)活動(dòng)，建立健康的生活模式；3、吃提神的食物：比如在困的時(shí)候吃點(diǎn)薄荷糖，或者喝咖啡，可以解決犯困的問題；4、均衡飲食：比如吃蘋果等水果，可以幫助補(bǔ)充維生素，以及為大腦提供養(yǎng)分；5、休息：比如躺、臥，休息可以改善癥狀。應(yīng)該注意很多缺氧、疲勞感，不是真正的缺氧性疾病，本質(zhì)上是一種精神緊張、疲勞或者神經(jīng)衰弱。所以應(yīng)情緒放松，避免焦慮、緊張等情況的發(fā)生。必要時(shí)可以服用相關(guān)藥物，主要是抗焦慮藥物。