目前控制牙菌斑的方法較多，牙刷是最常用的，也是必須用的自我清除菌斑的一個工具，市場上特異性的牙刷越來越多，但應該根據牙刷的特點選擇適合自己的。牙刷的選擇及使用方法如下： 1、選刷頭比較小的，在口腔內可以轉動自如； 2、刷毛排列要合理，一般為10-12束長，3-4束寬，各束之間有一定的間距，既利于有效的清除牙菌斑，又使牙刷本身容易清洗； 3、普通人群建議選擇中等硬度的牙刷，材料要選擇尼龍絲，刷毛的長度要適當，刷毛頂端要圓鈍； 4、牙刷柄的長度、寬度要適中，并且具有防滑設計，這樣握持比較方便； 5、刷完牙后要把牙刷清洗干凈，甩干，刷頭朝上，放置到杯中，放置在通風干燥的地方，減少細菌的滋生； 6、定期更換牙刷，大概3個月左右需要更換1次，如果刷毛出現卷曲，應該立即的更換； 7、正畸特殊人群可以選用正畸牙刷。