健脾祛濕的方法在臨床上適用于病人，就是脾虛有濕的，現在這部分病人還比較多。首先表現為飲食減少，疲倦乏力、頭暈、頭重，這些都可以表現為脾虛有濕的癥狀。 臨床上治療可以用方藥來治療，比如香砂六君子湯、藿香正氣散，這類型的病人在夏天比較常見，但是有病人一年四季都可以見到。除了藥物治療，生活調理也是非常重要的，生活中要注意以下幾點: 1、加強運動，中醫脾主四肢，脾胃具有將水谷精微運化到四肢的作用，如果生活中注意運動，可以達到健脾的功效，脾健運了濕氣自然就出； 2、飲食中也要注意清淡飲食、注意少鹽，可以用艾草來熏，比如膻中、中脘、足三里； 3、飲食清淡，比如忌肥甘厚膩。男同志一定要夏季少喝啤酒、少飲酒，這些都容易產生濕氣； 4、注意起居規律，中午要適當午休，夜晚避免熬夜。