健脾祛濕湯需要用自來水，以及加健脾、養胃食材，包括薏仁、枸杞，以及白術、茯苓、草果、草豆蔻等，可以起到健脾、化濕、理氣作用。除煲湯之外，還需要多出汗，通過各種運動達到出汗的目的。中藥可以用三仁湯，三仁湯是健脾、化濕的重要內容。可能選擇砂鍋進行煲湯比較好，這樣煲的時間比較長，水最好揚起來，然后待一段時間，從而可以增加祛濕作用。另外，不論患者選擇夏天喝湯或冬天喝湯，對于身體都有益處，但盡量少喝。