晚上睡前適當(dāng)?shù)睾纫恍┡Ｄ蹋瑢?duì)身體有一定的好處。具體分析如下：1、助眠：因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中富含豐富的氨基酸，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝。對(duì)于失眠、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量比較差的人，如果在睡前適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ蹋a(bǔ)充氨基酸、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)代謝，有很好的安神、助眠、提高睡眠質(zhì)量的好處。2、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松：睡前適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ棠軌驗(yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)骨骼非常重要的原料。因此在晚上睡前適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ蹋瑸闄C(jī)體骨骼形成提供豐富的原料，在預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松以及防治腰膝酸軟、腰腿疼方面，都有積極的好處；3、預(yù)防抽筋：睡前適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ棠軌驗(yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充適量的鈣質(zhì)，還能夠很好地調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉代謝。對(duì)于晚上睡眠容易發(fā)生肌肉抽搐的情況，如果在晚上睡前適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ萄a(bǔ)充鈣質(zhì)，通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的代謝，在預(yù)防睡眠過(guò)程當(dāng)中發(fā)生的抽筋有積極的好處。