睡前適當(dāng)喝牛奶對身體的好處比較明顯，具體如下：1、安神助眠：牛奶當(dāng)中富含有一定量的氨基酸，能夠很好地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，因此對于心神不寧、心煩意亂、失眠多夢、睡眠質(zhì)量比較差的人，睡前適當(dāng)喝牛奶補(bǔ)充氨基酸、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，有很好的安神助眠、提高睡眠質(zhì)量的好處；2、提高機(jī)體免疫力：睡前適當(dāng)喝牛奶能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠?yàn)轶w內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的形成提供豐富的原料。因此對于抵抗力低下、容易生病的人，睡前適當(dāng)喝牛奶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在提高機(jī)體免疫力方面，有著積極的好處；3、強(qiáng)壯筋骨、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松：睡前適當(dāng)喝牛奶為機(jī)體補(bǔ)充一定量的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)骨骼非常重要的原料。因此睡前喝牛奶，有著很好的強(qiáng)壯筋骨、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松的好處。