因為不同的身體狀態(tài)、不同的年齡，所以運動后的心跳次數(shù)可以變化很大，一般運動的最大心率不要超過220-年齡，運動后的心率應(yīng)該比最大心率再低20%，不能追求極限心率。比如30歲的年輕人，運動后的最大心跳可以到190次/分，但是不能追求平時運動都到190次/分，這個狀態(tài)屬于極限運動量，應(yīng)該在這個基礎(chǔ)上×80%，也就是150次/分左右，因此30歲的年輕人運動到150-160次/分心跳就算快。每個年齡段運動后的心跳都有自己的標(biāo)準(zhǔn)，比如到了80歲，運動量就要更低，因此要根據(jù)自己的身體狀況，以及是否有其他疾病，來判斷運動后的心跳次數(shù)。